Du hast Dir ein TENS/EMS-Gerät gesichert? Super Entscheidung! Ob zur Schmerzlinderung, Muskelstimulation oder zur Regeneration: Dieses kleine Gerät kann Großes leisten, wenn Du weißt, wie Du es richtig nutzt. In dieser Anleitung zur Nutzung des OrthoTENS/EMS-Geräts erklären wir Dir Schritt-für-Schritt, worauf es ankommt, damit Du sicher, effektiv und sorgenfrei loslegen kannst. 

Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte beachte vor der Anwendung unsere Gebrauchsanleitung. Die Anwendung des Geräts sollte bei bestehenden Beschwerden oder Unsicherheiten stets mit einer medizinischen Fachperson abgestimmt werden.

TENS und EMS: Das sind die Unterschiede

Bevor wir tiefer einsteigen: TENS steht für „Transkutane Elektrische Nervenstimulation“, während EMS „Elektrische Muskelstimulation“ bedeutet. Bevor Du das Gerät einschaltest, solltest Du wissen, welches Ziel Du verfolgst. Denn TENS und EMS funktionieren unterschiedlich und haben unterschiedliche Anwendungsbereiche:

• TENS: Wird zur Schmerzlinderung eingesetzt, z. B. bei Rücken-, Gelenk- oder Nackenschmerzen. Es stimuliert Nervenbahnen über die Haut, um die Schmerzleitung zum Gehirn zu hemmen.

• EMS: Zielt auf die Muskeln ab. Es wird zur Muskelstärkung, zum Muskelaufbau oder zur Regeneration nach Belastung verwendet. Häufig auch nach ärztlicher Absprache nach Operationen oder in der Reha sinnvoll.

Wichtige Sicherheitshinweise vor der ersten Nutzung

Bevor Du loslegst, solltest Du einige Punkte prüfen. Denn auch wenn das OrthoTENS/EMS-Gerät für die Heimnutzung geeignet ist, ist der richtige Umgang entscheidend. Wenn Du unsicher bist, frage unbedingt eine medizinische Fachperson.

Keine Anwendung bei:

• Herzschrittmacher oder implantierten Defibrillatoren

• Schwangerschaft 

• Epilepsie oder akuten Hauterkrankungen im Anwendungsbereich

• Direkt am Herzen, am Kehlkopf oder an den Schläfen

• Auf offenen Wunden oder entzündeter Haut

Vorbereitung: So startest Du richtig

Bevor Du das OrthoTENS/EMS-Gerät nutzt, bereite alles sorgfältig vor:

• Gerät aufladen oder Batterien prüfen

• Elektrodenpads bereit legen

• Haut im Anwendungsbereich reinigen (kein Öl, keine Creme)

• Bedienungsanleitung zur Hand nehmen

• Ruhe und genügend Zeit einplanen 

Je nach Anwendungsziel platzierst Du die Elektroden unterschiedlich. Eine Übersicht zur genauen Elektrodenplatzierung findest du hier.

Schritt-für-Schritt Anleitung zur Nutzung 

Hier kommt eine einfache Anleitung zur Nutzung des OrthoTENS/EMS-Geräts:

1. Vorbereitung: Haut reinigen und trocknen, Elektroden an den richtigen Stellen platzieren

2. Einstellungen wählen: Passendes Programm wählen, ggf. Intensität langsam erhöhen, bis ein angenehmes Kribbeln spürbar ist 

Tipp: Beim OrthoTENS/EMS-Gerät sind bereits einige Programme für den jeweiligen Anwendungsbereich abgestimmt.

3. Dauer einhalten: Meist zwischen 20 und 40 Minuten anwenden, bitte nicht zu oft am Tag wiederholen

4. Nach der Anwendung: Elektroden vorsichtig entfernen und reinigen, Gerät ausschalten und sicher verstauen

Was das OrthoTENS/EMS-Gerät so besonders macht

Das OrthoTENS/EMS-Gerät sendet sanfte elektrische Impulse durch die Haut, die die Nerven stimulieren und dabei helfen, Schmerzen zu lindern und Muskeln zu entspannen (TENS) oder zu stärken (EMS). Mit leicht verständlichen und übersichtlichen, perfekt abgestimmten Programmen für die jeweilige Beschwerde (inklusive optimaler Frequenz und passendem Impulsprogramm) findest Du für jedes Bedürfnis die richtige Einstellung. Dank Videoanleitungen in der OrthoMechanik App und dem intuitiven Touchscreen ist die Anwendung für jede Muskelgruppe besonders einfach.

Tipps für die langfristige Anwendung

• Regelmäßigkeit ist der Schlüssel: Besonders bei Muskeltraining oder chronischen Schmerzen bringt tägliche Anwendung bessere Ergebnisse

• Reinige bzw. wechsle die Elektroden regelmäßig: Bei nachlassender Haftung oder Hautreizung

• Dokumentiere Deine Fortschritte: Notiere, welche Programme Dir helfen, so kannst Du gezielt an Deiner Verbesserung arbeiten

• Kombiniere mit Bewegung: EMS ersetzt kein Training, kann es aber wunderbar ergänzen

Häufige Fehler und wie Du sie vermeidest

• Elektroden zu nah oder zu weit gesetzt? Achte auf gleichmäßige Platzierung, je nach Muskel- oder Schmerzbereich.

• Zu starke Intensität? Mehr ist nicht besser! Starte sanft und steigere Dich langsam.

• Unwohlsein während der Anwendung? Sofort abbrechen und ggf. ärztlichen Rat einholen.
  

Eine genauere Übersicht und weitere Tipps, um Fehler zu vermeiden findest Du hier.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

• Wie oft darf ich ein TENS/EMS-Gerät anwenden?
  Täglich ist in der Regek möglich. Wichtig ist, den Körper nicht zu überlasten. Bei Schmerzen: 1–2x täglich. Beim Muskeltraining: max. 3–4x pro Woche pro Muskelgruppe.
• Wie reinige ich die Elektrodenpads?
  Mit etwas Wasser oder einem feuchten Tuch abwischen. Bitte keine aggressiven Reinigungsmittel, Öle oder Alkohol verwenden.
• Darf ich das Gerät auch bei chronischen Schmerzen anwenden?
  TENS wird häufig zur Behandlung chronischer Schmerzen eingesetzt, aber bitte idealerweise in Absprache mit einer medizinischen Fachperson.

Fazit

Das TENS/EMS-Gerät kann Dir eine Möglichkeit bieten, Schmerzen zu lindern und Muskeln gezielt zu stimulieren. Vorausgesetzt, Du nutzt es sicher und korrekt. Mit dem richtigen Verständnis und etwas Routine wird es zu einem wertvollen Begleiter in Deinem Alltag.

• Das OrthoTENS/EMS-Gerät ist ein vielseitiges Tool für Schmerztherapie und Muskelstimulation

• Verstehe den Unterschied zwischen TENS/EMS und wähle je nach Ziel das passende Programm

• Achte auf die richtige Platzierung der Elektroden und eine passende Intensität

• Höre auf Deinen Körper: Keine Schmerzen, keine Reizung

• Nutze das Gerät regelmäßig, aber übertreibe es nicht

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