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Onlinekurs Haltungshelden - präventive Kräftigung des oberen Rückens und Nackens + gratis OrthoMatte
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Lerne Übungen und Techniken, mit denen du deine Haltung verbessern und deinen oberen Rücken und Nackenbereich kräftigen kannst.
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Bezahle in 30 Tagen. Mehr erfahren
Jede Einheit besteht aus einem Warm up, einen Fokusteil für das Trainings der Hals und Nackenmuskeln und einem Fokusteil für den oberen Rücken. Abgeschlossen wird mit passenden Dehnung für den Cool Down.In jeder Einheit erwartet dich ein Theorie Teil.
1. Anatomie Halswirbelsäule
2. Muskeln der Halswirbelsäule
3. Bewusste Körperhaltung
4. Buckel, Handynacken und Co.
5. Risikofaktor langes Sitzen
6. Ausdauertraining vs. Krafttraining
7. Bewegungsmangel vermeiden
8. Zusammenfassung
Und ein Quiz nach jeder Trainingseinheit, damit du dein Wissen selbstständig prüfen kannst.
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Erstattungs-Garantie durch Orthomechanik
In der Regel bezuschussen alle gesetzlichen Krankenkassen zwei Präventionskurse pro Versicherungsjahr – oft sogar vollständig. Gib im Suchfeld deine Krankenkasse ein, und wir zeigen dir, wie viel dir nach Abschluss des Kurses erstattet wird.Bitte beachte: Alle Angaben sind ohne Gewähr. Für verbindliche Informationen wende dich direkt an deine Krankenkasse. Gegebenenfalls wird zur Prüfung unsere Kurs-ID benötigt
- Voll gesetzlich krankenversichert
- Teilnahme an allen 8 Lektionen in 12 Wochen
- 2025 wurden noch keine zwei Gesundheitskurse erstattet
Angaben ohne Gewähr. Erstattungen erfolgen gemäß den Regelungen der jeweiligen Kasse.
Zertifizierter Kurs
Bis zu 100% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse - So funktioniert´s
So funktioniert die Erstattung in drei einfachen Schritten.
12 Wochen teilnehmen
Am Ende automatisch eine Teilnahmebescheinigung erhalten.
Bei der Krankenkasse einreichen
Bescheinigung weiterleiten und je nach Tarif bis zu 100 % erstattet bekommen – kein Rezept nötig.
Erfahre mehr über Matteo
- Praxisinhaber
- Physiotherapeut
- RehaSport Übungsleiter
- Ernährungsberater
- Fortbildungen
Matteo ist seit Anfang 2024 Teil des OrthoMechanik-Teams und teilt monatlich auf unserem YouTube-Kanal sein Wissen.
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