Aus unserer Reihe: Experten erklären

Heute mit: Melissa Ciftci, Reha- und Athletiktrainerin (TSG Wieseck)

Dieser Artikel gibt einen Überblick über Ursachen, Symptome und gängige Maßnahmen beim Patellaspitzensyndrom.

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt. Massagegeräte sind Wellness-Hilfsmittel und kein Heilmittel; ein medizinischer Nutzen bei einzelnen Erkrankungen ist nicht belegt.

Ursachen

Das Patellaspitzensyndrom ist eine häufige Kniebelastung unter ambitionierten Sportler:innen. Landet man nach einem Sprung mit gebeugten Knien, liegt viel Belastung auf der Patellasehne – daher der Spitzname „Jumper's Knee“. Auch Sportarten wie Volleyball, Basketball oder Leichtathletik, lange Ausdauerläufe auf Asphalt oder eine rasche Steigerung der Trainingsintensität können das Syndrom begünstigen. Anatomische Faktoren (Bänderschwäche, Hochstand der Kniescheibe, abgeflachtes Fußgewölbe, schwache Oberschenkelmuskulatur) können ebenfalls eine Rolle spielen.

Symptome und Stadien

Häufig treten Schmerzen plötzlich bei einem Absprung oder schleichend mit langsam zunehmender Intensität auf. Typisch ist eine Druckempfindlichkeit im unteren oder oberen Bereich der Patella. In höheren Stadien schmerzen auch Alltagsbewegungen wie Treppensteigen.

1. Schmerzen nach einer Belastung
2. Schmerzen während und nach einer Belastung
3. andauernde Schmerzen vor, während und nach der Belastung
4. Teilriss der Patellasehne
5. kompletter Riss der Patellasehne

Wann zum Arzt?

Das Patellaspitzensyndrom gehört ärztlich abgeklärt – besonders bei starken, anhaltenden oder plötzlich auftretenden Schmerzen. Stadium 4 und 5 erfordern eine ärztliche, ggf. operative Versorgung. Welche Therapie sinnvoll ist, entscheidet die behandelnde Ärztin oder der behandelnde Arzt.

Gängige Maßnahmen

Schonung und Sportkarenz

Entlastung steht am Anfang. Gezielte Übungen und Physiotherapie werden häufig ergänzend eingesetzt.

Massage als Wellness-Ergänzung

Muskuläre Verspannungen im Oberschenkel gelten oft als begleitender Faktor. Eine Massagepistole wie die OrthoGun wird von vielen zur Entspannung der Oberschenkelmuskulatur als wohltuend empfunden – das Empfinden ist individuell. Nicht direkt auf Sehne, Knochen oder Gelenk anwenden; im Zweifel vorher ärztlich abklären.

Was macht die OrthoGun 3.0 besonders?

Die OrthoGun 3.0 bietet 5 Intensitätsstufen für eine kräftige Muskelmassage. Im Frequenzbereich von 19 bis 53 Hz wird sie schon ab 19 Hz von vielen als wohltuend und entspannend empfunden und bleibt selbst auf höchster Stufe laufruhig. Dank wechselbarer Aufsätze ist sie vielseitig einsetzbar. Der Akku mit bis zu 6 Stunden Laufzeit und das Leichtgewicht von 770 g machen sie zu einem praktischen Begleiter im Alltag oder beim Sport.

Im folgenden Video gibt Melissa praktische Hinweise zur Anwendung an der Oberschenkelmuskulatur:

Fazit

Das Patellaspitzensyndrom muss kein Dauerzustand sein – wichtig ist, Warnsignale ernst zu nehmen und frühzeitig fachliche Unterstützung zu suchen. Gezielte Entlastung und eine Massage der umliegenden Muskulatur können ergänzend angenehm sein, ersetzen aber keine ärztliche Diagnose oder Therapie.

Mit Dank an Melissa Ciftci und das Medizinische Versorgungszentrum TSG Wieseck.