Du kennst das bestimmt: Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, zu wenig Bewegung im Alltag und am Ende zwickt’s im Rücken oder die Schultern sind verspannt. Genau hier setzt der zertifizierte Präventionskurs Haltungshelden an. Er hilft Dir nicht nur dabei, Deine Haltung zu verbessern, sondern wird auch von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder sogar vollständig übernommen. 

In diesem Artikel erfährst Du:

• Was der Online-Kurs Haltungshelden ist und warum er besonders effektiv ist

• Was zertifiziert nach § 20 SGB V bedeutet

• Welche Schritte Du gehen musst, um die Erstattung durch Deine Krankenkasse zu erhalten

Was ist der Haltungshelden Kurs eigentlich?

Der Haltungshelden Präventionskurs ist ein Online-Kurs, der Dich durch gezielte Übungen und Erklärungen dabei unterstützt, Deine Körperhaltung langfristig zu verbessern. Jede Einheit besteht aus einem Warm up, einen Fokusteil für das Trainings der Hals und Nackenmuskeln und einem Fokusteil für den oberen Rücken. Abgeschlossen wird mit passenden Dehnung für den Cool Down. In jeder Einheit erwartet dich ein Theorie Teil und ein Quiz, damit du dein Wissen selbstständig prüfen kannst. 

Besonderheiten unseres Kurses:

• 100 % online und flexibel: Du bestimmst Zeit und Ort

• Zertifiziert nach § 20 SGB V: Somit bis zu 100 % erstattungsfähig

• Inklusive gratis OrthoMatte: Perfekt für Deine Übungen

• Schritt-für-Schritt mit unserem Experten Matteo Spier: Präventive Kräftigung des oberen Rückens und Nackens

Was bringt Dir die OrthoMatte?

Ob nach einem langen Tag oder intensiver körperlicher Aktivität: Die OrthoMatte ist die erste Akupressurmatte mit Vibrationsfunktion, die klassische Akupressur mit sanften, beruhigenden Schwingungen kombiniert. Diese Kombination kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Wirkung ist dabei natürlich individuell. Unsere Expertin für ganzheitliche Gesundheit Lisa-Marie Thiele empfindet die Vibration als Sinnbild für das “Om” im Yoga, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Was bedeutet zertifiziert nach § 20 SGB V?

Der Paragraph § 20 SGB V regelt die „Leistungen zur Gesundheitsförderung und Prävention“. Heißt: Krankenkassen dürfen Kurse fördern, die auf gesundheitlicher Prävention basieren. Damit eine Kostenerstattung durch Deine gesetzliche Krankenkasse möglich ist, muss der Kurs:

• von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert sein

• im offiziellen Verzeichnis der Präventionskurse nach § 20 SGB V gelistet sein

Unser Haltungshelden-Kurs erfüllt diese Voraussetzungen (Kurs-ID: KU-BE-45NHJC). Er ist offiziell anerkannt, was bedeutet: Du bekommst je nach Krankenkasse bis zu 100 % der Kursgebühren zurück.

Wie funktioniert die Erstattung durch die Krankenkasse?

Keine Sorge, das Ganze ist einfacher, als Du denkst. Hier kommt die Schritt-für-Schritt-Anleitung für Deine Erstattung des Präventionskurses durch die Krankenkasse (dies kann je nach Krankenkasse im Detail natürlich variieren):

1. Präventionskurs buchen

Gehe auf unsere offizielle Kursseite und sichere Dir die gratis OrthoMatte: Jetzt Kurs starten. Anmelden und Kosten zunächst selbst übernehmen. Nach der Buchung auf unserer Website erhältst Du einen 100 % Rabattcode, welchen Du für den Kurs bei Matteo Spier eingeben kannst. Mit den Anmeldedaten kannst du 6 Monate auf den Kurs zugreifen.

2. Kurs absolvieren

Der Kurs besteht aus mehreren Online-Modulen mit Videos, Übungen und Hintergrundwissen. Du kannst die Inhalte zeitlich flexibel in Deinem Tempo durcharbeiten, ganz ohne Stress. 

3. Teilnahmebescheinigung erhalten

Nehme 12 Wochen am Kurs teil und absolviere das Quiz zur eigenständigen Wissensüberprüfung. Hast Du den Kurs vollständig abgeschlossen, erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung per Mail. Dieses Zertifikat ist Dein offizieller Nachweis für die Krankenkasse.

4. Bescheinigung bei der Krankenkasse einreichen

Jetzt musst Du nur noch die Teilnahmebescheinigung (ggf. die Rechnung, falls notwendig) bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen.

5. Geld zurückbekommen

Nach Prüfung durch die Krankenkasse erhältst Du in der Regel eine Rückerstattung von bis zu 100 % der Kurskosten, je nach Kasse und Tarif.

Welche Krankenkassen übernehmen den Kurs?

Fast alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland beteiligen sich an der Erstattung von zertifizierten Präventionskursen. Private Krankenkassen beteiligen sich meist nicht, manche aber im Rahmen eines Gesundheitsbudgets. Einfach mal nachfragen!

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

• Wie viel Geld bekomme ich von der Krankenkasse zurück?
  Je nach Krankenkasse bis zu 100 % der Kursgebühren.

• Muss ich den Kurs vorher bezahlen?
  Du bezahlst den Kurs zuerst selbst und bekommst nach erfolgreicher Teilnahme eine Bescheinigung zur Erstattung.

• Wie lange dauert der Kurs?
  Die Dauer liegt bei mehreren Wochen, Du kannst die Module aber flexibel einteilen, ideal für Deinen Alltag. Nach Anmeldung hast du 6 Monate Zugriff auf die Inhalte.

• Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich Rückenprobleme habe?
  Der Kurs ist präventiv ausgelegt, sprich: Er eignet sich zur Vorbeugung. Bei akuten Beschwerden solltest Du vorher Rücksprache mit Deinem Arzt halten.

Fazit

Ein gesunder Rücken ist Gold wert und der Haltungshelden-Präventionskurs bietet Dir die perfekte Möglichkeit, etwas Gutes für Deine Haltung zu tun. Und das mit minimalem Aufwand, maximaler Flexibilität und dank Zertifizierung nach § 20 SGB V sogar mit Unterstützung Deiner Krankenkasse.

Wenn Du also schon lange etwas gegen schlechte Haltung tun wolltest: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt. Hole Dir den Kurs, absolviere ihn in Deinem Tempo und freu Dich über bessere Haltung, weniger Schmerzen und eine gute Rückerstattung.