Mehr Rückengesundheit und weniger Bürokratie? Klingt zu schön, um wahr zu sein? Du sitzt viel im Alltag, spürst ab und an den Rücken und willst endlich etwas dagegen tun – am besten bequem von zuhause aus? Dann bist Du mit einem Online-Präventionskurs genau richtig beraten. 

Doch sobald es um das Thema Krankenkasse geht, können Fragen auftauchen. Wer zahlt was? Welche Kurse sind anerkannt? Und was, wenn Du mal keine Zeit hast, den Kurs zu beenden? In diesem Artikel bekommst Du Antworten rund um Online-Präventionskurse, speziell zu unserem Online-Kurs Haltungshelden (Kurs-ID: KU-BE-45NHJC) für Deine Rückengesundheit.

Was ist ein Online-Präventionskurs überhaupt?

Ein Online-Präventionskurs ist ein digitales Gesundheitsangebot, das Dich dabei unterstützt, aktiv und präventiv etwas für Deine Gesundheit zu tun. Etwa im Bereich Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung oder Rückengesundheit. Diese Kurse orientieren sich an den Anforderungen der gesetzlichen Krankenkassen und werden in vielen Fällen nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet: Die Kurse sind geprüft, fundiert und dienen nachweislich der Gesundheitsförderung. Der Vorteil: Du kannst den Kurs flexibel, ortsunabhängig und in Deinem Tempo absolvieren, ganz ohne Termindruck oder Anreise.

Warum ist der Online-Kurs Haltungshelden empfehlenswert?

Deine Vorteile:

• Zertifiziert nach § 20 SGB V und damit bis zu 100 % erstattungsfähig bei gesetzlichen Krankenkassen

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit unserem Experten Matteo Spier

• Spezialisiert auf Rückengesundheit, mit praxisnahen Übungen für den Alltag

• Online und flexibel durchführbar, Du bestimmst Ort und Zeit

• Inklusive gratis OrthoMatte, ideale Ergänzung zu Deinem Training

Was die OrthoMatte so besonders macht

Ob nach einem langen Tag oder intensiver körperlicher Aktivität: Die OrthoMatte ist die erste Akupressurmatte mit Vibrationsfunktion, die klassische Akupressur mit sanften, beruhigenden Schwingungen kombiniert. Diese Kombination kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Wirkung ist dabei natürlich individuell. Unsere Expertin für ganzheitliche Gesundheit Lisa-Marie Thiele empfindet die Vibration als Sinnbild für das “Om” im Yoga, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Werden Online-Präventionskurse wirklich von der Krankenkasse bezahlt?

Viele gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten ganz oder teilweise, sofern der Kurs zertifiziert ist. Das betrifft unter anderem Kurse zur Rückengesundheit wie unseren Online-Kurs Haltungshelden (Kurs-ID: KU-BE-45NHJC). Die genaue Höhe der Erstattung kann je nach Krankenkasse variieren. In der Regel werden jedoch bis zu 100 % der Kursgebühr zurückerstattet.

Warum übernehmen Krankenkassen die Kosten für Präventionskurse?

Ganz einfach: Prävention ist günstiger als Behandlung. Gesetzliche Krankenkassen sind per § 20 SGB V dazu verpflichtet, Maßnahmen zur Gesundheitsförderung zu unterstützen. Denn ein gesunder Rücken, weniger Stress oder ein besseres Körperbewusstsein führen langfristig zu weniger Krankheitskosten – ein Win-Win für beide Seiten.

Woran erkenne ich, ob ein (Online-)Kurs anerkannt ist?

Ein Kurs ist dann anerkannt, wenn er von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert wurde. Achte bei der Auswahl auf folgende Hinweise:

• Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert

• Es gibt eine entsprechende Bestätigung auf der Website

• Die Kursbeschreibung enthält den Hinweis „von der Krankenkasse bezuschusst“ oder sogar eine direkte Kurs-ID wie z. B. “KU-BE-45NHJC”

Wie läuft die Erstattung genau ab?

Keine Sorge, der Ablauf ist meist unkompliziert. So funktioniert’s:

1. Kurs buchen und vorab selbst bezahlen

2. Kurs vollständig absolvieren und evtl. eine eigenständige Wissensüberprüfung

3. Teilnahmebescheinigung erhalten

4. Bescheinigung bei Deiner Krankenkasse einreichen

5. Erstattung erfolgt je nach Kasse bis zu 100 %

Muss ich mich vorab bei meiner Krankenkasse melden?

Das ist nicht zwingend notwendig, kann aber hilfreich sein. Gerade wenn Du ganz sicher sein willst, wie hoch der Zuschuss ausfällt oder ob bestimmte Bedingungen erfüllt sein müssen. Einige Kassen stellen sogar Listen mit zertifizierten Kursen zur Verfügung oder verweisen auf bestimmte Plattformen. Ein kurzer Anruf oder Blick auf die Website Deiner Krankenkasse reicht oft schon aus.

Gilt das auch für privat Versicherte?

Private Krankenversicherungen (PKV) sind nicht an § 20 SGB V gebunden. Die Kostenübernahme ist hier individuell vertraglich geregelt. Frag einfach bei Deiner privaten Krankenversicherung nach, ob sie präventive Gesundheitskurse bezuschusst. Einige Tarife beinhalten auch Boni oder Gesundheitsbudgets, die Du flexibel einsetzen kannst.

Kann ich den Kurs auch mehrmals machen?

Du darfst in den meisten Fällen bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr absolvieren und abrechnen – genauere Details findest Du bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse. Allerdings wird der gleiche Kurs vom gleichen Anbieter in der Regel nur einmal pro Jahr erstattet.

Was passiert, wenn ich den Kurs nicht beende?

Dann bekommst Du keine Teilnahmebescheinigung und ohne diese kannst Du keine Erstattung beantragen. Aber keine Panik: Viele Online-Präventionskurse geben Dir ausreichend Zeit zur Absolvierung. Solange Du alle Module durchläufst, kannst Du Deine Bescheinigung erhalten.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

• Muss ich sportlich sein, um teilnehmen zu können?
  Keine Sorge, die Kurse sind in der Regel für Einsteiger und jedes Fitnesslevel geeignet.

• Kann ich den Kurs mit meinem/r Partner/in machen?
  Klar, aber jede Person muss sich separat anmelden, wenn beide eine Erstattung möchten.

• Muss ich etwas downloaden?
  In der Regel nein. Die Kurse sind meist webbasiert und laufen direkt im Browser, App oder auf einem beliebigen mobilen Gerät.

Fazit

Online-Präventionskurse wie der Haltungshelden Kurs bieten Dir eine einfache und flexible Möglichkeit, aktiv etwas für Deine Rückengesundheit zu tun. Dank der Zertifizierung nach § 20 SGB V übernehmen viele gesetzliche Krankenkassen bis zu 100 % der Kosten. Solange Du den Kurs vollständig absolvierst, bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung und kannst Dir die Gebühr zurückholen. Und mit der kostenlosen OrthoMatte hast Du zusätzlich ein praktisches Tool an Deiner Seite.

Neugierig geworden? Dann probiere den Kurs doch einfach aus! Du hast nichts zu verlieren, aber viel Rückengesundheit zu gewinnen. Deine Gesundheit beginnt mit kleinen Schritten. Und manchmal ist der erste Schritt ein Klick.