Stress, lange Bildschirmzeiten, Verspannungen oder ein unruhiger Alltag: Viele Menschen suchen nach natürlichen Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden aktiv zu unterstützen. Genau hier kommt der sogenannte Neiguan Punkt ins Spiel. Vielleicht hast Du schon einmal von diesem bekannten Akupressurpunkt gehört, der in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) seit Jahrhunderten genutzt wird.

Das Besondere daran: Der Neiguan Punkt lässt sich auch ohne Vorkenntnisse relativ einfach finden und anwenden. Viele Menschen integrieren Akupressur inzwischen bewusst in ihre tägliche Entspannungsroutine als ergänzende Methode zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. In diesem Artikel erfährst Du, wo sich der Neiguan Punkt befindet, wie Du ihn anwenden kannst und welche weiteren gängigen Akupressurpunkte besonders bekannt sind.

Was ist der Neiguan Punkt?

Der Neiguan Punkt wird in der traditionellen chinesischen Medizin auch als Perikard 6 (P6) bezeichnet. Er gehört zu den bekanntesten Akupressurpunkten überhaupt und befindet sich an der Innenseite des Unterarms.

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird dieser Punkt traditionell mit dem sogenannten Meridian-System in Verbindung gebracht. Akupressur basiert dabei auf gezieltem Druck bestimmter Körperpunkte.

Wo liegt der Neiguan Punkt?

Der Punkt befindet sich also an der Innenseite des Unterarms, etwa drei Fingerbreit unterhalb des Handgelenks. Den Neiguan Punkt findest Du wie folgt:

• Drehe Deine Handfläche nach oben

• Lege drei Finger der anderen Hand quer unter Deine Handgelenksfalte

• Der Punkt liegt mittig zwischen zwei gut tastbaren Sehnen

Wie wird der Neiguan Punkt angewendet?

Die Anwendung ist unkompliziert:

1. Drücke den Punkt mit Daumen oder Zeigefinger

2. Übe sanften bis moderaten Druck aus

3. Halte den Druck etwa 30 bis 60 Sekunden

4. Wiederhole dies bei Bedarf auf beiden Armen

Viele Menschen empfinden die Anwendung als entspannend und angenehm.

Weitere bekannte Akupressurpunkte im Überblick

Neben dem Neiguan Punkt gibt es zahlreiche weitere Akupressurpunkte, die häufig genutzt werden.

Hinweis: Akupressur ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Während der Schwangerschaft sollte auf die Anwendung bestimmter Akupressurpunkte nur nach Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal zurückgegriffen werden.

He Gu Punkt (Dickdarm 4)

Der He Gu Punkt befindet sich auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger. Dieser Punkt gehört zu den bekanntesten Punkten der Akupressur und wird traditionell häufig zur allgemeinen Entspannung eingesetzt.

Yin Tang Punkt (Extrapunkt 3)

Der Yin Tang Punkt liegt zwischen den Augenbrauen. Viele Menschen nutzen diesen Punkt bewusst in Ruhephasen oder bei Meditationen, da der Druck auf diesen Bereich oft als beruhigend wahrgenommen wird.

Zu San Li Punkt (Magen 36)

Der Zu San Li Punkt befindet sich unterhalb der Kniescheibe an der Außenseite des Schienbeins. In der TCM zählt dieser Punkt zu den am häufigsten verwendeten Akupressurpunkten.

Tai Chong Punkt (Leber 3)

Der Tai Chong Punkt liegt auf dem Fußrücken zwischen dem ersten und zweiten Zeh. Dieser Punkt wird in der TCM traditionell mit dem Energiefluss des Körpers in Verbindung gebracht.

Akupressur im Alltag integrieren

Akupressur lässt sich unkompliziert in den Alltag einbauen. Viele Menschen kombinieren Akupressur mit:

• Entspannungsübungen

• Atemtechniken

• Meditation

• Mobilisationsübungen

• Massageanwendungen

Besonders beliebt sind ergänzende Hilfsmittel, die dabei unterstützen können, gezielte Druckreize oder Massageimpulse anzuwenden.

Akupressurmatte

Ob nach einem langen Tag oder intensiver körperlicher Aktivität: Die OrthoMatte ist die erste Akupressurmatte mit Vibrationsfunktion, die klassische Akupressur mit sanften, beruhigenden Schwingungen kombiniert. Diese Kombination wird von vielen als angenehm und wohltuend empfunden – das Empfinden ist individuell. Unsere Expertin für ganzheitliche Gesundheit Lisa-Marie Thiele empfindet die Vibration als Sinnbild für das “Om” im Yoga, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Akupressur Fußrolle

Die Akupressur Fußrolle von OrthoMechanik ist der perfekte Alltagshelfer bei müden, verspannten Füßen. Ihre speziell geformten Noppen sprechen gezielt die Fußsohle an – ganz ohne Strom oder Akku. Viele empfinden die Anwendung als wohltuend und entspannend; das Empfinden ist individuell. Egal ob im Büro, auf der Couch oder nach dem Sport: Die Rolle ist kompakt, langlebig, leicht zu reinigen und spürbar entspannend.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

• Wie oft kann man den Neiguan Punkt drücken?
  Viele Menschen wenden Akupressurpunkte mehrmals täglich an. Dabei sollte der Druck stets angenehm bleiben.
• Kann Akupressur medizinische Behandlungen ersetzen?
  Akupressur dient nicht als Ersatz für medizinische Diagnosen oder Therapien. Bei Beschwerden solltest Du Dich an medizinisches Fachpersonal wenden.
• Gibt es Nebenwirkungen?
  Bei zu starkem Druck können Hautreizungen oder Druckempfindlichkeiten auftreten. Die Anwendung sollte immer vorsichtig erfolgen.

Fazit

Der Neiguan Punkt gehört zu den bekanntesten Akupressurpunkten der traditionellen chinesischen Medizin. Viele Menschen schätzen Akupressur als einfache Methode, um bewusste Ruhephasen in ihren Alltag zu integrieren.

Ob Neiguan Punkt, He Gu Punkt oder Yin Tang Punkt: Akupressur lässt sich unkompliziert Zuhause anwenden und kann ideal mit Massage- oder Entspannungsprodukten kombiniert werden. Wichtig ist dabei immer ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und die Einordnung als ergänzende Entspannungsmethode.